Buah Pisang merupakan salah satu jenis tanaman yang banyak terdapat di wilayah Indonesia. Hampir di setiap daerah di Indonesia selalu terdapat pohon pisang. Jenis pisang pun berbeda-beda ada pisang ambon, pisang kepok, pisang susu dan masih banyak jenisnya. Banyak sekali aneka olahan makanan yang menggunakan bahan dasar buah pisang. Dibalik semua itu, buah pisang ternyata memiliki banyak manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh.
Buah pisang mengandung kalori yang kecil yaitu 110 kalori jadi jangan takut untuk mengkonsumsi buah pisang saat anda sedang menjalani program diet. Mengkonsumsi buah pisang setelah makan pagi dapat memberikan anda energi yang sempurna untuk memulai aktivitas. Selain itu, pisang juga dapat dengan cepat mengganti energi tubuh yang hilang setelah berolah raga.
Dari pada anda penasaran lebih baik baca artikel berikut ini tentang manfaat buah pisang bagi kesehatan.
1. Manfaat Buah Pisang Sebagai Menu Pelengkap Diet
Buah pisang merupakan buah kaya nutrisi dan gizi yang lengkap. Diet dengan buah pisang merupakan salah satu metode diet yang cukup dianjurkan. Caranya adalah, anda hanya cukup mengkonsumsi 3-4 buah pisang saat sarapan, lalu silahkan makan seperti normal saat makan siang dan malam. Buah pisang sangat cocok untuk diet karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memasok cukup energi bagi tubuh serta memberikan efek kenyang lebih lama.2. Manfaat Buah Pisang Sebagai Penambah Darah
Buah pisang mengandung banyak zat besi yang dapat mensuplay pembentukan sel darah merah pada tubuh. Penderita anemia sangat disarankan untuk mengkonsumsi paling tidak dua buah pisang setiap hari.3. Manfaat Buah Pisang Baik Bagi Ibu Hamil
Wanita yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi. Buah Pisang adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu hamil. Buah pisang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi pada ibu hamil, mempengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, mencegah bayi lahir cacat, serta dapat mengatur kadar gula dalam darah.4. Manfaat Buah Pisang Bagus Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah pisang mengandung Kalsium dan Mineral yang sangat tinggi. Kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika kebutuhan kalsium terpenuhi, maka beberapa gangguan kesehatan seperti osteoporosis, osteomalasia (pelunakan tulang bayi), serta kerusakan gigi dapat kita cegah dengan mengkonsumsi buah pisang.5. Manfaat Buah Pisang Mengatasi Penyakit Maag
Mengkonsumsi buah pisang dapat mencegah resiko terkena iritasi lambung. Hal tersebut dikarenakan buah ini mengandung senyawa latek yang berfungsi untuk melapisi lambung dan melindunginya dari asam-asam korosif penyebab iritasi lambung termasuk maag. Makanlah buah pisang sesudah makan pagi dan sesudah makan malam.6. Manfaat Buah Pisang untuk Meningkatkan Konsentrasi.
Buah pisang ternyata juga bisa meningkatkan konsentrasi, terutama bagi anak-anak dan remaja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium dan vitamin B yang tinggi dalam buah pisang mampu meningkatkan kemampuan koordinasi antarsaraf serta dapat mengalirkan lebih banyak oksigen ke otak. Buah pisang sendiri paling tepat dikonsumsi saat sesudah makan malam.7.Manfaat Buah Pisang Memperlancar Proses Pencernaan
Berdasarkan data nutrisinya, 1 buah pisang ukuran sedang diketahui mengandung sekitar 3gr serat. Fungsi serat bagi tubuh adalah untuk melancarkan proses pencernaan dan dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.8. Manfaat Buah Pisang untuk Menghaluskan Kulit dan Penghilang Jerawat.
Jika kulit anda ingin halus dan bebas dari jerawat, gunakanlah masker pisang. Caranya Hancurkan daging buah pisang yang telah matang atau menguning secukupnya, lantas oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa saat, lalu bersihkan. Ulangi selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit bersih.9. Manfaat Buah Pisang Mengurangi Nyeri Haid
Bagi wanita yang sering mengalami nyeri ketika datang bulan, anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau zat berbahaya bagi tubuh. Hanya dengan buah pisang, keram di perut dan nyeri di perut dapat berkurang dan hilang.10. Manfaat Buah Pisang Mencegah Keram Otot
Kandungan Potasium pada buah pisang bermanfaat untuk mencegah keram otot ketika berolahraga. Potasium sangat baik sebagai nutrisi otot dan syaraf.Sekian informasi dari fruitku tentang manfaat buah pisang bagi kesehatan, mudah-mudahan informasi ini sangat berguna bagi anda sekalian.